Beneficios de la remolacha

Beneficios de la remolacha

Beneficios de la remolacha La remolacha es una de las verduras más beneficiosas para la salud.

Los beneficios de la remolacha van desde los nutricionales hasta los sanitarios.

 

 

Beneficios de la remolacha
Beneficios de la remolacha
Beneficios de la remolacha

Además, las remolachas son fáciles de cultivar y puedes hacerlo fácilmente en tu propio jardín si sigues los cuidados básicos que necesitan.

Existen dos tipos de remolacha y sus derivados: la remolacha blanca, que contiene más azúcar y se destina a la producción de azúcar y al consumo animal.

La otra es la remolacha blanca, que es la más común y también se conoce como remolacha de mesa.

La remolacha blanca es la que solemos consumir en muchas partes del mundo, ya sea en ensaladas o pura, también en ricos y muy nutritivos batidos.

 

Nutrientes de la remolacha

La remolacha contiene un alto valor nutricional que la hace muy versátil para nuestra salud, y está entre sus beneficios nutricionales:

Beneficios de la remolacha.

  • Contra la aterosclerosis.

  • Combate las células cancerígenas, ya que contiene un potente flavonoide llamado betaína, que combate eficazmente las células cancerígenas y los radicales libres.

  • Retrasa el envejecimiento y mejora la piel, las uñas y el cabello, esto debido a su gran componente de flavonoides que combaten los radicales libres que causan el deterioro de la piel, las uñas y el cabello.

  • Mejora la presión arterial al ayudar a aumentar la concentración de óxido nítrico en la sangre para dilatar los vasos sanguíneos.

  • Combate la anemia por su alto contenido en hierro, que contribuye a la síntesis de otras vitaminas importantes para el organismo. También contiene vitamina C, que aumenta su efecto sobre el sistema inmunitario.

  • Aporta energía al organismo porque contiene hidratos de carbono y es ideal para aumentar el rendimiento físico, incluso para las personas que hacen ejercicio o practican deporte a diario.

  • Combate el estreñimiento y es ideal para los problemas digestivos, ya que favorece el vaciado por su alto contenido en agua y fibra.

  • Disminuye el colesterol malo; debido a su contenido en bataina, que se encuentra en el pigmento rojo, su contenido en carotenoides y flavonoides evita que el colesterol se acumule en las arterias.
    Previene los problemas de coagulación de la sangre.

  • Su contenido en fibra ayuda a perder peso, regula el tracto intestinal y tiene un suave efecto laxante.

  • Desintoxica nuestro organismo, ya que ayuda a eliminar las toxinas que pueden causar enfermedades o el envejecimiento prematuro y la caída del cabello.

Hay muchas formas de consumir remolacha y beneficiarse de todos estos nutrientes.

Un aspecto importante es que este vegetal apenas puede tener efectos secundarios.

Salvo en el caso de algunas personas sensibles en su sistema digestivo, basta con consultar a un médico.

Batido de remolacha para reducir el colesterol.

Que necesitas para ello:
  • 2 limones.
  • 1 remolacha.
  • El jugo de 2 Naranjas.
  • 1 Manzana.
Preparación.
  1. Exprimir el zumo de los limones y las naranjas.

  2. Cortar la manzana en cuadraditos y quitar sólo las semillas.

  3. Pelar las remolachas y cortarlas en cuadraditos.

  4. Poner los ingredientes juntos en la batidora.

  5. Si la mezcla es demasiado pesada, puedes añadir un vaso de agua para que sea más fácil de mezclar.

  6. Mezclar hasta obtener una bebida completamente homogénea.

    Debes tomarlo 3 veces a la semana en ayunas, en otros casos puedes tomarlo todos los días, pero te recomiendo que consultes primero con tu médico.

    Advertencia: si tiene una enfermedad renal, es aconsejable que consulte a su médico antes de tomarlo.

    Contiene oxalatos, que pueden tener un efecto negativo en estos casos.

Beneficios de la remolacha
La remolacha combate eficazmente las enfermedades cadiovasculares y aporta energía al organismo

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Batido de remolacha contra la anemia.

Para ello necesitarás,

1 remolacha.
2 naranjas.
2 zanahorias medianas.

El procedimiento es muy sencillo, después de lavar muy bien los ingredientes, se cortan en cuadraditos, y se ponen a mezclar hasta conseguir una bebida homogénea.

Sírvelo y bébelo tres veces a la semana.

Nota: Estas bebidas pueden tomarse con un edulcorante como la miel o la estevia.

El consumo de estos batidos proporciona los nutrientes que se encuentran en la remolacha.

La información que se ofrece aquí es puramente informativa y no debe utilizarse en ningún caso como sustituto del tratamiento médico.

 

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